Curry

แกงบอนใส่แคบหมู

30 นาที Cook
Scroll to recipe

แกงบอน บอน เป็นพืชจำพวกหัวอยู่ใต้ดิน มี 2 ชนิดคือ บอนหวาน และบอนคัน ใบและต้นบอนหวานจะมีสีเขียวสด ไม่มีนวลสียาวเคลือบอยู่ตามก้านและใบ ส่วนบอนคันจะมีสีซีดกว่า และมีนวลสีขาวเกาะตามก้านใบ ปกติจะนิยมใช้บอนหวานมาแกงมากกว่าบอนคัน เพราะบอนคันนั้นหากนำมาประกอบอาหารต้องนำมาต้มเอาน้ำออกก่อนสัก 2-3 ครั้ง เพราะถ้าต้มไม่ดี จะคัน จึงนิยมเอาบอนหวานมาทำอาหารมากกว่า โดยนำส่วนของหลี่บอน ซึ่งเป็นยอดอ่อนหรือใบอ่อนของบอนที่อยู่ใกล้โคนต้นมาประกอบอาหาร บางแห่งเรียกแกงบอนว่า หลามบอน หรือแกงผักหวาน ในแกงบอนปริมาณ 100 กรัม มี 63.02 แคลอรี โปรตีน 2.50 กรัม ไขมัน 2.18 กรัม คาร์โบไฮเดรด 8.69 กรัม แคลเซียม 72.01 มิลลิกรัม ฟอสฟอรัส 51.66 มิลลิกรัม เหล็ก 1.53 มิลลิกรัม วิตามินเอ 40.88 อาร์อี วิตามันบีหนึ่ง 0.03 มิลลิกรัม วิตามินบีสอง 0.04 มิลลิกรัม ไนอะซิน 0.68 มิลลิกรัม และวิตามินซี 8.71 มิลลิกรัม (สารานุกรมวัฒนธรรมไทย ภาคเหนือ: 2542 หน้า 479)

ประกอบไปด้วยสมุนไพร ดังนี้
1. บอนต้นอ่อน
2. ตะไคร้
3. ใบมะกรูด
4. มะขาม
5. ข่า
6. พริกขี้หนู
7.พริกแห้ง
8.หอมแดง

Share
แกงบอนใส่แคบหมู

แกงบอนใส่แคบหมู

yaowapa
1. ปอกเลือกบอน หั่นเป็นท่อน ๆ แล้วนำไปนึ่งจนเละ 2. โขลกส่วนผสมเครื่องแกงรวมกันให้เอียด 3. เจียวกระเทียมพอให้เหลือง ใส่เครื่องแกงลงไปผัดให้หอม ใส่ตะไคร้ซอย น้ำมะขามเปียก แคบหมู ผัดให้เข้ากัน 4. ใส่บอนลงไปผัด ปรุงรสด้วยน้ำมะขาม น้ำปลา ตามใจชอบ
prep time
1 ชั่วโมง
cooking time
30 นาที
servings
5
total time
1 ชั่วโมง 35 นาที

Equipment

  • เตา

  • กะทะ

  • หม้อนึ่ง

  • ครก

Ingredients

  • บอนต้นอ่อน 10 ต้น

  • ตะไคร้ 1 ต้น

  • ใบมะกรูด 5 ใบ

  • มะขาม 3 ฝัก

  • ข่าหั่น 3 ช้อนโต๊ะ

  • ตะไคร้ซอย 1 ช้อนโต๊ะ

  • พริกขี้หนู 5 เม็ด

  • พริกแห้ง 5 เม็ด

  • หอมแดง 2 หัว

  • กะปิ .5 ช้อนโต๊ะ

  • เกลือ .25 ช้อนชา

  • มะขาม 3 ฝัก

  • แคบหมู 1 ถุง

  • น้ำปลา

Instructions

1

Notes

เป็นสูตรแกงบอนของนางทัศนีย์ สนธิ อำเภอเชียงดาว จังหวัดเชียงใหม่ เคล็ดลับ คือการเลือกบอนต้นอ่อน ๆ ทานได้ตลอดทั้งปี หาทานได้ แต่มีเฉพาะในบางพื้นที่ วัตถุดิบหาได้จากรอบๆ บริเวณบ้าน
You may also like
Curry

แกงแตงกวาใส่มาม่า

12 นาที Cook
ในยุคที่วิถีชีวิตเร่งรีบ การปรุงอาหารที่ทั้งอร่อยและรวดเร็วกลายเป็นสิ่งจำเป็น แกงแตงกวาใส่มาม่า เมนูพื้นบ้านจากอำเภอลี้ จังหวัดลำพูน เป็นตัวอย่างที่ดีของการผสมผสานระหว่างภูมิปัญญาท้องถิ่นและความสะดวกสบายของอาหารสมัยใหม่ คุณจินดา ภูมิภูวิวัฒน์ ชาวบ้านในพื้นที่ เล่าว่าเมนูนี้ “กินมานานแล้ว” สะท้อนให้เห็นถึงการปรับตัวของอาหารพื้นบ้านให้เข้ากับยุคสมัย โดยการนำมาม่า อาหารกึ่งสำเร็จรูปยอดนิยม มาผสมผสานกับแกงแตงกวาแบบดั้งเดิม…
Curry

แกงขนุน (Kaeng Khanun)

30 นาที Cook
ในโลกของอาหารไทยมีเมนูมากมายที่สะท้อนถึงประเพณีและวัฒนธรรมท้องถิ่นนั้นคือ “แกงขนุน” อาหารพื้นเมืองของภาคเหนือที่รับประทานอาหารเฉพาะตัวรวมทั้งรสชาติที่ร้านอาหารปรุงอาหาร
CurryIngredientsMeat and poultry

แกงตุ๋ง (แกงกระด้าง)

1 ชั่วโมง 45 นาที Cook
ปกติพูดถึงแกง ก็ต้องนึกถึงอาหารที่เป็นน้ำและมีพริกแกง ส่วนแกงกระด้าง ออกเสียงเป็นภาษาเหนือว่า แก๋งกระด้าง หรือแก๋งขะด้าง และมีชื่อเรียกอื่น เช่นแกงหมูกระด้าง หรือแกงหมูหนาว เป็นอาหารเหนือที่มักนิยมทำในหน้าหนาว ใช้ขาหมู หน้ากากหมู หรือส่วนที่มีไขมันมาทำ เพราะจะทำให้แกงข้น เกาะตัวหรือกระด้างได้ง่าย…

Leave a Reply

×
Curry

แกงบอนใส่ปลาทูเค็ม

1 ชั่วโมง Cook