Curry

แกงบอนใส่ปลาทูเค็ม

1 ชั่วโมง Cook
Scroll to recipe

แกงบอน บอน เป็นพืชจำพวกหัวอยู่ใต้ดิน มี 2 ชนิดคือ บอนหวาน และบอนคัน ใบและต้นบอนหวานจะมีสีเขียวสด ไม่มีนวลสียาวเคลือบอยู่ตามก้านและใบ ส่วนบอนคันจะมีสีซีดกว่า และมีนวลสีขาวเกาะตามก้านใบ ปกติจะนิยมใช้บอนหวานมาแกงมากกว่าบอนคัน เพราะบอนคันนั้นหากนำมาประกอบอาหารต้องนำมาต้มเอาน้ำออกก่อนสัก 2-3 ครั้ง เพราะถ้าต้มไม่ดี จะคัน จึงนิยมเอาบอนหวานมาทำอาหารมากกว่า โดยนำส่วนของหลี่บอน ซึ่งเป็นยอดอ่อนหรือใบอ่อนของบอนที่อยู่ใกล้โคนต้นมาประกอบอาหาร บางแห่งเรียกแกงบอนว่า หลามบอน หรือแกงผักหวาน ในแกงบอนปริมาณ 100 กรัม มี 63.02 แคลอรี โปรตีน 2.50 กรัม ไขมัน 2.18 กรัม คาร์โบไฮเดรด 8.69 กรัม แคลเซียม 72.01 มิลลิกรัม ฟอสฟอรัส 51.66 มิลลิกรัม เหล็ก 1.53 มิลลิกรัม วิตามินเอ 40.88 อาร์อี วิตามันบีหนึ่ง 0.03 มิลลิกรัม วิตามินบีสอง 0.04 มิลลิกรัม ไนอะซิน 0.68 มิลลิกรัม และวิตามินซี 8.71 มิลลิกรัม (สารานุกรมวัฒนธรรมไทย ภาคเหนือ: 2542 หน้า 479)

ประกอบไปด้วยสมุนไพร ดังนี้
1. บอนต้นอ่อน
2.ใบบอน
3. ข่า
4. ผักชี
5. ตะไคร้
6. ต้นหอม
7. ใบมะกรูด
8. มะกอก
9. เถาไม้
10. กระเทียม
11. พริกแดง
12. หอมแดง
13. กระถิน
14. ถั่วฝักยาว
15. มะเขือ

Share
แกงบอนใส่ปลาทูเค็ม

แกงบอนใส่ปลาทูเค็ม

yaowapa
1.นำใบบอนมาต้ม แล้วบดใบบอนให้ละเอียด 2.สับหรือโขรกข่าให้ละเอียดหันตะไคร้ ใบมะกรูด กระเทียม หอมแดง แล้วสับให้ละเอียด แล้วนำลงไปในหม้อผสมกับใบบอนคลุกให้เข้ากัน 3.ย่างปลาทูเค็ม แล้วนำมาสับให้ละเอียดเทลงไปในหม้อ 4.สามารถนำมะกอกสุก มาใส่ได้ด้วยเพื่อจะทำให้มีรสชาติเปรี้ยวนิด ๆ 5. ใส่น้ำใบย่านาง ลงไปให้เขียวข้นเล็กน้อยทิ้งไว้ 3-5 นาที ปิดแก๊ส โรยต้นหอมผักชี ก็สามารถตักรับประทานได้ เครื่องเคียง ยอดกระถิ่น ถั่วฝักยาว มะเขือเจ้าพระยา
prep time
30 นาที
cooking time
1 ชั่วโมง
servings
4 นาที
total time
1 ชั่วโมง 34 นาที

Equipment

  • กระทะ

  • เตาไฟ

  • หม้อนึ่ง

  • ครก

Ingredients

  • ใบบอน 30 ใบ

  • ปลาทูเค็ม 1 ตัว

  • ข่าหั่น 5 แว่น

  • ผักชีซอย 4 ช้อน

  • ตะไคร้ 5 ต้น

  • ต้นหอมซอย 4 ช้อนโต๊ะ

  • ใบมะกรูด 10 ใบ

  • มะกอก 1 ลูก

  • เถาไม้ 2 ท่อน

  • กระเทียม 7 กลีบ

  • พริกแดง 10 เม็ด

  • หอมแดง 3 หัว

  • กะปิ 2 ช้อนโต๊ะ

  • ผงปรุงรส 1 ช้อนชา

Instructions

1

Notes

แกงบอนสูตรนี้เป็นสูตรของ นางวันดี ศาลาคาม อำเภอทุ่งช้าง จังหวัดน่าน เป็นอาหารที่หาทานได้ง่าย หาทานได้ทั่วไป วัตถุดิบสามารถหาได้จากรอบๆ บริเวณบ้าน
You may also like
Curry

ขนมจีนน้ำเงี้ยว: อาหารแห่งรากเหง้าไทใหญ่ สู่วิถีล้านนา

1 ชั่วโมง Cook
เมื่อเอ่ยถึงอาหารเหนือที่ทั้งอร่อย น่าจดจำ และเปี่ยมด้วยเอกลักษณ์ทางวัฒนธรรม “ขนมจีนน้ำเงี้ยว” ย่อมติดอันดับต้น ๆ ที่หลายคนโหยหาทันที กลิ่นหอมของดอกงิ้ว ตัดกับรสเปรี้ยวของมะเขือเทศ และรสเค็มมันจากน้ำเลือดผสมกับเครื่องแกงเข้มข้น ล้วนหลอมรวมเป็นรสชาติที่ยากจะลืมเลือน แต่น้อยคนนักจะรู้ว่า ขนมจีนน้ำเงี้ยวไม่ได้เกิดในครัวเรือนของชาวไทยพื้นถิ่นโดยตรง หากแต่มีรากเหง้ามาจากกลุ่มชาติพันธุ์ที่มีบทบาทอย่างลึกซึ้งในประวัติศาสตร์ล้านนา นั่นคือ “ชาวไทใหญ่” หรือที่เรียกกันตามภาษาชาวบ้านว่า “เงี้ยว” จากชาวไทใหญ่ สู่ครัวล้านนา… Share this:FacebookXLike this:Like Loading...
Curry

แกงฮังเล: แกงหมูโบราณที่เดินทางข้ามพรมแดนสู่ครัวล้านนา

1-2 ชั่วโมง Cook
หากพูดถึงอาหารเหนือที่ทั้งคนไทยและชาวต่างชาติรู้จักกันดี “แกงฮังเล” ต้องติดอันดับต้น ๆ แน่นอน ด้วยรสชาติเปรี้ยว เค็ม หวานนิด ๆ มีกลิ่นหอมเครื่องเทศ และเนื้อหมูเปื่อยนุ่มที่เคี้ยวแล้วแทบละลายในปาก เมนูนี้ไม่ได้แค่ “อร่อย” แต่ยังมีเรื่องราวที่น่าสนใจซ่อนอยู่มากมาย จริง ๆ แล้วแกงฮังเลไม่ใช่แกงที่มีต้นกำเนิดจากไทยแท้ ๆ แต่มาจากประเทศพม่า โดยคำว่า… Share this:FacebookXLike this:Like Loading...
Curry

แกงอ่อมเครื่องในหมู

30 นาที Cook
แกงอ่อมเครื่องในหมู แกงอ่อมเครื่องในหมู เป็นเมนูพื้นบ้านที่ได้รับความนิยมในภาคเหนือของประเทศไทย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในพื้นที่แม่ฮ่องสอน อาหารจานนี้เป็นการผสมผสานระหว่างเครื่องในหมูและสมุนไพรไทยที่หอมกรุ่น เช่น ข่า ตะไคร้ และใบมะกรูด ทำให้เมนูนี้มีรสชาติเข้มข้นและหอมสมุนไพร นอกจากนี้ยังเป็นเมนูที่ช่วยบำรุงร่างกายและระบบย่อยอาหารได้ดี ประวัติความเป็นมา แกงอ่อมเครื่องในหมู เป็นเมนูที่สืบทอดกันมาหลายชั่วอายุคนในภาคเหนือ โดยใช้เครื่องในหมูที่มีรสชาติและเนื้อสัมผัสที่เข้มข้น ผสมกับสมุนไพรไทยที่หาได้ง่ายในท้องถิ่น เพื่อเพิ่มรสชาติและกลิ่นหอม เมนูนี้มักถูกนำมารับประทานในโอกาสพิเศษหรืองานสำคัญในชุมชน ผู้ให้ข้อมูล :… Share this:FacebookXLike this:Like Loading...

Leave a Reply

×
Curry

แกงบอนใส่ปลาทูเค็ม

1 ชั่วโมง Cook