Curry

มอบปู

25 นาที Cook
Scroll to recipe

มอบปู เป็นเมนูอาหารพื้นบ้านที่มีความพิเศษ โดยใช้วัตถุดิบหลักจากธรรมชาติอย่างปูสด ซึ่งเป็นที่นิยมในพื้นที่จังหวัดพะเยา เมนูนี้ไม่เพียงแค่เป็นอาหารอร่อย แต่ยังมีคุณค่าทางโภชนาการที่สูงและอุดมไปด้วยสมุนไพรท้องถิ่นที่มีสรรพคุณทางยา การทำมอบปูสะท้อนถึงภูมิปัญญาท้องถิ่นและวิธีการใช้วัตถุดิบท้องถิ่นอย่างคุ้มค่า


ประวัติความเป็นมา

เมนู มอบปู เป็นอาหารพื้นบ้านที่นิยมในหมู่ชาวบ้านในพื้นที่พะเยา การทำมอบปูเป็นการคั้นน้ำปูจากปูสดเพื่อใช้เป็นส่วนประกอบหลักในเมนู การปรุงรสด้วยสมุนไพรที่หาได้ในท้องถิ่น ทำให้อาหารนี้มีกลิ่นหอมและรสชาติเข้มข้น เป็นที่นิยมของชาวบ้านในทุกเทศกาลและโอกาสพิเศษ

ผู้ให้ข้อมูล : พรรณงาม พรมวงค์, ตำบลบ้านเหล่า อำเภอแม่ใจ จังหวัดพะเยา

Share
มอบปู

มอบปู

yaowapa
คุณค่าทางโภชนาการ เมนู มอบปู เป็นเมนูที่อุดมไปด้วยโปรตีนและสารอาหารจากสมุนไพรที่ดีต่อสุขภาพ เช่น: - โปรตีนจากปู: ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมร่างกาย - วิตามินซี, โฟเลต, แมกนีเซียม และสังกะสี: ช่วยบำรุงระบบภูมิคุ้มกันและเสริมสร้างการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย สมุนไพร: เช่น ข่า ตะไคร้ และกระเทียม มีสรรพคุณช่วยขับลม ลดการอักเสบ และบำรุงระบบย่อยอาหาร
prep time
20 นาที
cooking time
25 นาที
servings
4
total time
45 นาที

Equipment

  • ครกและสากสำหรับโขลกเครื่องแกง

  • หม้อสำหรับต้ม

  • ทัพพีสำหรับคนแกง

  • มีดและเขียงสำหรับหั่นวัตถุดิบ

Ingredients

  • วัตถุดิบหลัก

  • ปูสด 500 กรัม (คั้นน้ำปู)

  • ไข่ไก่ 2 ฟอง

  • วัตถุดิบรอง

  • พริกขี้หนู 10 เม็ด

  • กระเทียม 5 กลีบ

  • หอมแดง 3 หัว

  • ข่า 1 ชิ้น (หั่น)

  • ตะไคร้ 2 ต้น (หั่นหยาบ)

  • ผงขมิ้น 1 ช้อนชา

  • น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ

  • เกลือ 1 ช้อนชา

  • ผักตามใจชอบ เช่น ตำลึง ถั่วฝักยาว ดอกแค เห็ด เป็นต้น

Instructions

1

เตรียมวัตถุดิบ:

ล้างปูให้สะอาด นำไปโขลกให้ละเอียด จากนั้นคั้นเอาน้ำปูออกมา เก็บน้ำปูไว้สำหรับใช้ในการปรุง
2

โขลกเครื่องแกง:

โขลกพริกขี้หนู กระเทียม หอมแดง ข่า และตะไคร้ให้ละเอียด
3

ตั้งน้ำปู:

นำน้ำปูที่คั้นไว้ใส่หม้อ ตั้งไฟอ่อน ๆ รอจนกลิ่นหอมของน้ำปูออกมา
4

ใส่ไข่และเครื่องแกง:

ตีไข่ไก่ให้เข้ากัน แล้วใส่ลงในน้ำปู จากนั้นใส่เครื่องแกงที่โขลกไว้ คนให้เข้ากัน
5

ปรุงรส:

ปรุงรสด้วยน้ำปลาและเกลือ ชิมรสชาติและปรับเพิ่มได้ตามชอบ
6

คนให้เข้ากันและเสิร์ฟ:

คนให้ทุกอย่างเข้ากัน ปิดไฟ ตักใส่ชามเสิร์ฟพร้อมข้าวเหนียวหรือข้าวสวย

Notes

เคล็ดลับ - การคั้นน้ำปูควรทำอย่างละเอียดเพื่อให้ได้รสชาติที่เข้มข้นจากน้ำปู ใช้ไฟอ่อนในการต้มเพื่อให้กลิ่นหอมจากน้ำปูและเครื่องแกงออกมาอย่างเต็มที่ สมุนไพรที่ใช้ ขมิ้น: ช่วยลดการอักเสบและบำรุงธาตุ พริกขี้หนู: ช่วยเพิ่มการเผาผลาญและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน กระเทียม: ลดคอเลสเตอรอลและเสริมสร้างระบบย่อยอาหาร หอมแดง: ช่วยบรรเทาอาการไอและหวัด ข่า: ขับลม แก้ท้องอืด และช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ตะไคร้: ขับเหงื่อ บำรุงธาตุ และขับปัสสาวะ
You may also like
Curry

“แกงขี้เหล็กใส่วุ้นปลาแห้ง” อาหารขมเป็นยา จากครัวล้านนา

20 นาที Cook
“แกงขี้เหล็กใส่วุ้นปลาแห้ง” เป็นอาหารพื้นบ้านของชาวภาคเหนือ โดยเฉพาะในพื้นที่จังหวัดลำปาง เช่น อำเภอแม่ทะ ซึ่งเป็นชุมชนที่ยังคงสืบทอดวิถีการกินแบบดั้งเดิมและการใช้พืชสมุนไพรในชีวิตประจำวัน เมนูนี้มีรากฐานมาจากภูมิปัญญาครัวเรือนที่ถ่ายทอดจากรุ่นสู่รุ่น โดยเฉพาะในครอบครัวที่คุ้นเคยกับการใช้ “ผักขี้เหล็ก” เป็นทั้งอาหารและยา ผักขี้เหล็ก เป็นพืชพื้นบ้านที่มีรสขมชัดเจน มักพบตามพื้นที่ชนบททั่วไป ชาวบ้านเชื่อว่าความขมของผักขี้เหล็กมีสรรพคุณช่วยบำรุงร่างกาย ช่วยให้นอนหลับ และช่วยระบายอ่อน ๆ จึงนิยมบริโภคในรูปแบบแกง โดยต้องผ่านกระบวนการ “ต้ม… Share this: Share on Facebook (Opens in new window) Facebook Share on X (Opens in new window) X Like this:Like Loading...
Curry

แกงข้าวคั่ว "อาหารเรียบง่ายจากครัวชนบทลำพูน"

25 นาที Cook
“แกงข้าวคั่ว” เป็นอาหารพื้นบ้านของภาคเหนือ โดยพบในพื้นที่จังหวัดลำพูน โดยเฉพาะอำเภอลี้ ซึ่งเป็นชุมชนที่ยังคงรักษาวิถีชีวิตแบบพึ่งพาธรรมชาติและความเรียบง่ายของครัวเรือนแบบดั้งเดิม เมนูนี้ถือเป็นอาหารที่สะท้อนภูมิปัญญาการใช้วัตถุดิบพื้นฐานที่มีอยู่ในบ้านให้เกิดประโยชน์สูงสุด หัวใจสำคัญของเมนูนี้คือ “ข้าวคั่ว” ซึ่งได้จากการนำข้าวสารไปคั่วจนหอม แล้วตำหรือบดให้ละเอียด ชาวบ้านนิยมนำมาใช้เป็นส่วนประกอบในอาหารหลายชนิด ทั้งลาบ น้ำพริก และแกง โดยในกรณีของ “แกงข้าวคั่ว” จะนำข้าวคั่วมาเป็นตัวเพิ่มความข้นและกลิ่นหอมให้กับน้ำแกง ในอดีต เมนูนี้มักปรุงขึ้นในช่วงที่มีวัตถุดิบจำกัด เช่น… Share this: Share on Facebook (Opens in new window) Facebook Share on X (Opens in new window) X Like this:Like Loading...
Curry

ขนมจีนน้ำเงี้ยว: อาหารแห่งรากเหง้าไทใหญ่ สู่วิถีล้านนา

1 ชั่วโมง Cook
เมื่อเอ่ยถึงอาหารเหนือที่ทั้งอร่อย น่าจดจำ และเปี่ยมด้วยเอกลักษณ์ทางวัฒนธรรม “ขนมจีนน้ำเงี้ยว” ย่อมติดอันดับต้น ๆ ที่หลายคนโหยหาทันที กลิ่นหอมของดอกงิ้ว ตัดกับรสเปรี้ยวของมะเขือเทศ และรสเค็มมันจากน้ำเลือดผสมกับเครื่องแกงเข้มข้น ล้วนหลอมรวมเป็นรสชาติที่ยากจะลืมเลือน แต่น้อยคนนักจะรู้ว่า ขนมจีนน้ำเงี้ยวไม่ได้เกิดในครัวเรือนของชาวไทยพื้นถิ่นโดยตรง หากแต่มีรากเหง้ามาจากกลุ่มชาติพันธุ์ที่มีบทบาทอย่างลึกซึ้งในประวัติศาสตร์ล้านนา นั่นคือ “ชาวไทใหญ่” หรือที่เรียกกันตามภาษาชาวบ้านว่า “เงี้ยว” จากชาวไทใหญ่ สู่ครัวล้านนา… Share this: Share on Facebook (Opens in new window) Facebook Share on X (Opens in new window) X Like this:Like Loading...

Leave a Reply