Curry

มอบปู

25 นาที Cook
Scroll to recipe

มอบปู เป็นเมนูอาหารพื้นบ้านที่มีความพิเศษ โดยใช้วัตถุดิบหลักจากธรรมชาติอย่างปูสด ซึ่งเป็นที่นิยมในพื้นที่จังหวัดพะเยา เมนูนี้ไม่เพียงแค่เป็นอาหารอร่อย แต่ยังมีคุณค่าทางโภชนาการที่สูงและอุดมไปด้วยสมุนไพรท้องถิ่นที่มีสรรพคุณทางยา การทำมอบปูสะท้อนถึงภูมิปัญญาท้องถิ่นและวิธีการใช้วัตถุดิบท้องถิ่นอย่างคุ้มค่า


ประวัติความเป็นมา

เมนู มอบปู เป็นอาหารพื้นบ้านที่นิยมในหมู่ชาวบ้านในพื้นที่พะเยา การทำมอบปูเป็นการคั้นน้ำปูจากปูสดเพื่อใช้เป็นส่วนประกอบหลักในเมนู การปรุงรสด้วยสมุนไพรที่หาได้ในท้องถิ่น ทำให้อาหารนี้มีกลิ่นหอมและรสชาติเข้มข้น เป็นที่นิยมของชาวบ้านในทุกเทศกาลและโอกาสพิเศษ

ผู้ให้ข้อมูล : พรรณงาม พรมวงค์, ตำบลบ้านเหล่า อำเภอแม่ใจ จังหวัดพะเยา

Share
มอบปู

มอบปู

yaowapa
คุณค่าทางโภชนาการ เมนู มอบปู เป็นเมนูที่อุดมไปด้วยโปรตีนและสารอาหารจากสมุนไพรที่ดีต่อสุขภาพ เช่น: - โปรตีนจากปู: ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมร่างกาย - วิตามินซี, โฟเลต, แมกนีเซียม และสังกะสี: ช่วยบำรุงระบบภูมิคุ้มกันและเสริมสร้างการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย สมุนไพร: เช่น ข่า ตะไคร้ และกระเทียม มีสรรพคุณช่วยขับลม ลดการอักเสบ และบำรุงระบบย่อยอาหาร
prep time
20 นาที
cooking time
25 นาที
servings
4
total time
45 นาที

Equipment

  • ครกและสากสำหรับโขลกเครื่องแกง

  • หม้อสำหรับต้ม

  • ทัพพีสำหรับคนแกง

  • มีดและเขียงสำหรับหั่นวัตถุดิบ

Ingredients

  • วัตถุดิบหลัก

  • ปูสด 500 กรัม (คั้นน้ำปู)

  • ไข่ไก่ 2 ฟอง

  • วัตถุดิบรอง

  • พริกขี้หนู 10 เม็ด

  • กระเทียม 5 กลีบ

  • หอมแดง 3 หัว

  • ข่า 1 ชิ้น (หั่น)

  • ตะไคร้ 2 ต้น (หั่นหยาบ)

  • ผงขมิ้น 1 ช้อนชา

  • น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ

  • เกลือ 1 ช้อนชา

  • ผักตามใจชอบ เช่น ตำลึง ถั่วฝักยาว ดอกแค เห็ด เป็นต้น

Instructions

1

เตรียมวัตถุดิบ:

ล้างปูให้สะอาด นำไปโขลกให้ละเอียด จากนั้นคั้นเอาน้ำปูออกมา เก็บน้ำปูไว้สำหรับใช้ในการปรุง
2

โขลกเครื่องแกง:

โขลกพริกขี้หนู กระเทียม หอมแดง ข่า และตะไคร้ให้ละเอียด
3

ตั้งน้ำปู:

นำน้ำปูที่คั้นไว้ใส่หม้อ ตั้งไฟอ่อน ๆ รอจนกลิ่นหอมของน้ำปูออกมา
4

ใส่ไข่และเครื่องแกง:

ตีไข่ไก่ให้เข้ากัน แล้วใส่ลงในน้ำปู จากนั้นใส่เครื่องแกงที่โขลกไว้ คนให้เข้ากัน
5

ปรุงรส:

ปรุงรสด้วยน้ำปลาและเกลือ ชิมรสชาติและปรับเพิ่มได้ตามชอบ
6

คนให้เข้ากันและเสิร์ฟ:

คนให้ทุกอย่างเข้ากัน ปิดไฟ ตักใส่ชามเสิร์ฟพร้อมข้าวเหนียวหรือข้าวสวย

Notes

เคล็ดลับ - การคั้นน้ำปูควรทำอย่างละเอียดเพื่อให้ได้รสชาติที่เข้มข้นจากน้ำปู ใช้ไฟอ่อนในการต้มเพื่อให้กลิ่นหอมจากน้ำปูและเครื่องแกงออกมาอย่างเต็มที่ สมุนไพรที่ใช้ ขมิ้น: ช่วยลดการอักเสบและบำรุงธาตุ พริกขี้หนู: ช่วยเพิ่มการเผาผลาญและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน กระเทียม: ลดคอเลสเตอรอลและเสริมสร้างระบบย่อยอาหาร หอมแดง: ช่วยบรรเทาอาการไอและหวัด ข่า: ขับลม แก้ท้องอืด และช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ตะไคร้: ขับเหงื่อ บำรุงธาตุ และขับปัสสาวะ
You may also like
Curry

“แกงชะอมใส่ไข่มดแดง” อาหารป่าตามฤดูกาลของชาวล้านนา

20 นาที Cook
“แกงชะอมใส่ไข่มดแดง” เป็นอาหารพื้นบ้านของภาคเหนือ โดยพบในพื้นที่จังหวัดน่าน โดยเฉพาะอำเภอทุ่งช้าง ซึ่งยังคงมีวิถีชีวิตที่ผูกพันกับธรรมชาติและทรัพยากรในท้องถิ่น เมนูนี้ถือเป็น “อาหารป่า” ที่นิยมปรุงในช่วงฤดูร้อน ซึ่งเป็นฤดูกาลที่สามารถหา “ไข่มดแดง” ได้ง่ายตามธรรมชาติ ชาวบ้านจะนำไข่มดแดงมาปรุงร่วมกับชะอมและสมุนไพรพื้นบ้าน เกิดเป็นอาหารที่มีรสชาติกลมกล่อมและมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ในอดีต เมนูนี้สะท้อนถึงภูมิปัญญาการใช้ทรัพยากรธรรมชาติอย่างรู้คุณค่า โดยใช้วัตถุดิบที่หาได้ตามฤดูกาล เช่น ชะอม ใบชะพลู และไข่มดแดง… Share this: Share on Facebook (Opens in new window) Facebook Share on X (Opens in new window) X Like this:Like Loading…
Curry

“แกงออกพร้าว” อาหารตามวิถีสวนมะพร้าวของชาวล้านนา

30 นาที Cook
“แกงออกพร้าว” หรือแกงยอดมะพร้าว เป็นอาหารพื้นบ้านที่พบในพื้นที่จังหวัดเชียงราย โดยเฉพาะในชุมชนที่มีการปลูกมะพร้าว เมื่อมีการตัดต้นมะพร้าว ชาวบ้านจะนำ “ยอดมะพร้าวอ่อน” ซึ่งเป็นส่วนที่กินได้และมีรสหวานธรรมชาติ มาปรุงอาหาร เมนูนี้สะท้อนถึงภูมิปัญญาการใช้ทรัพยากรอย่างคุ้มค่า เพราะยอดมะพร้าวไม่ใช่วัตถุดิบที่หาได้บ่อย ต้องรอจังหวะการตัดต้นมะพร้าว จึงมักเป็นอาหารพิเศษที่ไม่ได้ทำกินทุกวัน รสชาติของแกงออกพร้าวมีความหวานนุ่มจากยอดมะพร้าว ผสมกับความหอมของเครื่องแกงและกระดูกหมู เป็นเมนูที่เรียบง่ายแต่มีเอกลักษณ์ และสะท้อนวิถีชีวิตแบบพึ่งพาธรรมชาติของชาวล้านนาได้อย่างชัดเจน 👩‍🌾 ผู้ให้ข้อมูล: นางนิพัทธา… Share this: Share on Facebook (Opens in new window) Facebook Share on X (Opens in new window) X Like this:Like Loading…
Curry

“แกงปลีใส่หมู” อาหารบำรุงแม่ลูกอ่อนของภูมิปัญญาพื้นบ้าน

30 นาที Cook
“แกงปลีใส่หมู” เป็นอาหารพื้นบ้านที่พบในหลายพื้นที่ของภาคเหนือ เช่น จังหวัดพะเยา โดยเฉพาะในชุมชนชนบทที่ยังคงสืบทอดความรู้ด้านอาหารเพื่อสุขภาพจากรุ่นสู่รุ่น เมนูนี้มีจุดเด่นคือการใช้ “หัวปลี” ซึ่งเป็นวัตถุดิบจากธรรมชาติที่หาได้ง่ายในครัวเรือน นำมาปรุงร่วมกับหมูและสมุนไพรพื้นบ้าน โดยมีความเชื่อและการใช้จริงว่า ช่วยบำรุงร่างกายของ “แม่ลูกอ่อน” และช่วยเพิ่มน้ำนม ในอดีต หัวปลีถือเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง และมักถูกนำมาใช้ในเมนูสำหรับผู้หญิงหลังคลอด เพราะมีใยอาหารสูงและช่วยระบบไหลเวียนเลือด “แกงปลีใส่หมู” จึงไม่ใช่เพียงอาหารธรรมดา แต่เป็นตัวแทนของ… Share this: Share on Facebook (Opens in new window) Facebook Share on X (Opens in new window) X Like this:Like Loading…

Leave a Reply