Curry

แกงผักขี้หูดใส่หมูสามชั้น

20 นาที Cook
Scroll to recipe

แกงผักขี้หูดใส่หมูสามชั้น เป็นเมนูอาหารพื้นบ้านที่นิยมในภาคเหนือ โดยเฉพาะในจังหวัดเชียงใหม่ ความพิเศษของเมนูนี้อยู่ที่การผสมผสานรสชาติจากผักขี้หูดและหมูสามชั้นที่มีความนุ่มละมุน ทำให้รสชาติกลมกล่อมและเต็มไปด้วยความอร่อย เหมาะสำหรับการรับประทานในมื้ออาหารของครอบครัว


ประวัติความเป็นมา

เมนู แกงผักขี้หูดใส่หมูสามชั้น เป็นอาหารที่สืบทอดมาจากคนในท้องถิ่นภาคเหนือ โดยผักขี้หูดและหมูสามชั้นถูกนำมาปรุงร่วมกันในเมนูแกงพื้นบ้าน เพื่อเพิ่มความเข้มข้นและความอร่อย การใช้หมูสามชั้นช่วยให้แกงมีความมันและรสชาติที่เข้ากันได้ดีกับผักขี้หูดที่มีกลิ่นหอมและมีคุณค่าทางโภชนาการ

ผู้ให้ข้อมูล : นางศรีนวล เดือนแจ่ม, ตำบลเมืองคอง อำเภอเชียงดาว จังหวัดเชียงใหม่

Share
แกงผักขี้หูดใส่หมูสามชั้น

แกงผักขี้หูดใส่หมูสามชั้น

yaowapa
คุณค่าทางโภชนาการ เมนู แกงผักขี้หูด อุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อร่างกาย เช่น: - ผักขี้หูด: ให้พลังงานและมีโปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามินซี แคลเซียม และ ฟอสฟอรัส ที่ช่วยบำรุงร่างกาย - ถั่วเน่า: อุดมไปด้วยโปรตีนจากพืช ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและการเจริญเติบโต สมุนไพร: เช่น ตะไคร้และกระเทียม ที่มีสรรพคุณทางยาช่วยเสริมสร้างระบบย่อยอาหารและภูมิคุ้มกัน
prep time
10 นาที
cooking time
20 นาที
servings
4
total time
30 นาที

Equipment

  • หม้อสำหรับต้มแกง

  • ทัพพีสำหรับคน

  • ครกและสากสำหรับตำเครื่องแกง

Ingredients

  • วัตถุดิบหลัก

  • ผักขี้หูด 500 กรัม (ล้างสะอาดและหั่นพอดีคำ)

  • หมูสามชั้น 300 กรัม (หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ)

  • วัตถุดิบรอง

  • ถั่วเน่า 0.5 แผ่น

  • พริกแห้ง 5 เม็ด

  • ตะไคร้ 2 ต้น (หั่นเป็นท่อน)

  • กระเทียม 3 กลีบ

  • หอมแดง 3 หัว

  • เกลือ 1 ช้อนชา

  • น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ

Instructions

1

ตำเครื่องแกง:

โขลกพริกแห้ง ตะไคร้ กระเทียม หอมแดง และถั่วเน่าเข้าด้วยกันจนละเอียด เพื่อทำเป็นเครื่องแกง
2

ผัดหมูสามชั้น:

ตั้งกระทะใส่น้ำมันเล็กน้อย นำหมูสามชั้นลงผัดจนเริ่มสุกและมีความมันออกมา
3

ต้มแกง:

ตั้งหม้อน้ำให้เดือด ใส่เครื่องแกงที่ตำไว้ลงไปในหม้อ คนให้เข้ากันจนเครื่องแกงละลาย จากนั้นใส่หมูสามชั้นที่ผัดไว้ลงไปในหม้อ
4

ใส่ผักขี้หูด:

ใส่ผักขี้หูดที่ล้างสะอาดลงในหม้อ คนให้เข้ากันแล้วต้มจนผักสุกดี
5

ปรุงรส:

ปรุงรสตามชอบด้วยเกลือและน้ำปลา ชิมรสชาติให้พอดี จากนั้นปิดไฟ
6

เสิร์ฟ:

ตักแกงผักขี้หูดใส่ชาม พร้อมเสิร์ฟพร้อมข้าวเหนียวหรือข้าวสวยร้อน ๆ

Notes

เคล็ดลับ - ควรผัดหมูสามชั้นให้พอมีความมันออกมา เพื่อให้แกงมีรสชาติเข้มข้นมากขึ้น - ควรต้มผักขี้หูดไม่ให้สุกเกินไป เพื่อให้ยังคงความกรอบและคุณค่าทางโภชนาการของผัก สมุนไพรที่ใช้ ผักขี้หูด: มีสรรพคุณช่วยเจริญอาหาร ขับลม และบรรเทาอาการปวดเมื่อย ถั่วเน่า: เพิ่มรสชาติและกลิ่นหอมให้กับแกง ตะไคร้: มีสรรพคุณช่วยขับลมและบำรุงธาตุในร่างกาย
You may also like
Curry

“แกงชะอมใส่ไข่มดแดง” อาหารป่าตามฤดูกาลของชาวล้านนา

20 นาที Cook
“แกงชะอมใส่ไข่มดแดง” เป็นอาหารพื้นบ้านของภาคเหนือ โดยพบในพื้นที่จังหวัดน่าน โดยเฉพาะอำเภอทุ่งช้าง ซึ่งยังคงมีวิถีชีวิตที่ผูกพันกับธรรมชาติและทรัพยากรในท้องถิ่น เมนูนี้ถือเป็น “อาหารป่า” ที่นิยมปรุงในช่วงฤดูร้อน ซึ่งเป็นฤดูกาลที่สามารถหา “ไข่มดแดง” ได้ง่ายตามธรรมชาติ ชาวบ้านจะนำไข่มดแดงมาปรุงร่วมกับชะอมและสมุนไพรพื้นบ้าน เกิดเป็นอาหารที่มีรสชาติกลมกล่อมและมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ในอดีต เมนูนี้สะท้อนถึงภูมิปัญญาการใช้ทรัพยากรธรรมชาติอย่างรู้คุณค่า โดยใช้วัตถุดิบที่หาได้ตามฤดูกาล เช่น ชะอม ใบชะพลู และไข่มดแดง… Share this: Share on Facebook (Opens in new window) Facebook Share on X (Opens in new window) X Like this:Like Loading…
Curry

“แกงออกพร้าว” อาหารตามวิถีสวนมะพร้าวของชาวล้านนา

30 นาที Cook
“แกงออกพร้าว” หรือแกงยอดมะพร้าว เป็นอาหารพื้นบ้านที่พบในพื้นที่จังหวัดเชียงราย โดยเฉพาะในชุมชนที่มีการปลูกมะพร้าว เมื่อมีการตัดต้นมะพร้าว ชาวบ้านจะนำ “ยอดมะพร้าวอ่อน” ซึ่งเป็นส่วนที่กินได้และมีรสหวานธรรมชาติ มาปรุงอาหาร เมนูนี้สะท้อนถึงภูมิปัญญาการใช้ทรัพยากรอย่างคุ้มค่า เพราะยอดมะพร้าวไม่ใช่วัตถุดิบที่หาได้บ่อย ต้องรอจังหวะการตัดต้นมะพร้าว จึงมักเป็นอาหารพิเศษที่ไม่ได้ทำกินทุกวัน รสชาติของแกงออกพร้าวมีความหวานนุ่มจากยอดมะพร้าว ผสมกับความหอมของเครื่องแกงและกระดูกหมู เป็นเมนูที่เรียบง่ายแต่มีเอกลักษณ์ และสะท้อนวิถีชีวิตแบบพึ่งพาธรรมชาติของชาวล้านนาได้อย่างชัดเจน 👩‍🌾 ผู้ให้ข้อมูล: นางนิพัทธา… Share this: Share on Facebook (Opens in new window) Facebook Share on X (Opens in new window) X Like this:Like Loading…
Curry

“แกงปลีใส่หมู” อาหารบำรุงแม่ลูกอ่อนของภูมิปัญญาพื้นบ้าน

30 นาที Cook
“แกงปลีใส่หมู” เป็นอาหารพื้นบ้านที่พบในหลายพื้นที่ของภาคเหนือ เช่น จังหวัดพะเยา โดยเฉพาะในชุมชนชนบทที่ยังคงสืบทอดความรู้ด้านอาหารเพื่อสุขภาพจากรุ่นสู่รุ่น เมนูนี้มีจุดเด่นคือการใช้ “หัวปลี” ซึ่งเป็นวัตถุดิบจากธรรมชาติที่หาได้ง่ายในครัวเรือน นำมาปรุงร่วมกับหมูและสมุนไพรพื้นบ้าน โดยมีความเชื่อและการใช้จริงว่า ช่วยบำรุงร่างกายของ “แม่ลูกอ่อน” และช่วยเพิ่มน้ำนม ในอดีต หัวปลีถือเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง และมักถูกนำมาใช้ในเมนูสำหรับผู้หญิงหลังคลอด เพราะมีใยอาหารสูงและช่วยระบบไหลเวียนเลือด “แกงปลีใส่หมู” จึงไม่ใช่เพียงอาหารธรรมดา แต่เป็นตัวแทนของ… Share this: Share on Facebook (Opens in new window) Facebook Share on X (Opens in new window) X Like this:Like Loading…

Leave a Reply