Curry

แกงยอดมะพร้าวอ่อนใส่ไก่ (แกงออกป้าว)

20 นาที Cook
Scroll to recipe

แกงยอดมะพร้าวอ่อนใส่ไก่ – อาหารพื้นบ้านจากเชียงใหม่

แกงยอดมะพร้าวอ่อนใส่ไก่ เป็นเมนูพื้นบ้านที่ทำง่ายและอร่อย โดยการใช้ยอดมะพร้าวอ่อนที่มีความกรอบและสดใหม่ ผสมผสานกับเนื้อไก่ที่มีรสชาติกลมกล่อม การใช้สมุนไพรต่าง ๆ เช่น ตะไคร้ พริก และกระเทียม ช่วยเพิ่มความหอมและรสชาติที่เข้มข้น เมนูนี้เป็นที่นิยมของชาวบ้านในภาคเหนือ โดยเฉพาะในพื้นที่เชียงใหม่


ประวัติความเป็นมา

แกงยอดมะพร้าวอ่อนใส่ไก่เป็นเมนูที่ใช้วัตถุดิบจากธรรมชาติที่หาได้ในท้องถิ่น ยอดมะพร้าวอ่อนเป็นส่วนที่อ่อนและกรอบของต้นมะพร้าว ซึ่งนิยมใช้ในการทำแกงและอาหารต่าง ๆ การปรุงแกงนี้เน้นการใช้เครื่องแกงและสมุนไพรเพื่อเพิ่มรสชาติ ทำให้แกงมีกลิ่นหอมและรสชาติเข้มข้น

ผู้ให้ข้อมูล : นายเกตุ กันทวัง, ตำบลเมืองคอง อำเภอเชียงดาว จังหวัดเชียงใหม่

Share
แกงยอดมะพร้าวอ่อนใส่ไก่ (แกงออกป้าว)

แกงยอดมะพร้าวอ่อนใส่ไก่ (แกงออกป้าว)

yaowapa
คุณค่าทางโภชนาการ เมนู แกงยอดมะพร้าวอ่อนใส่ไก่ มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ได้แก่: - ยอดมะพร้าวอ่อน: อุดมไปด้วยโปรตีน แคลเซียม และแร่ธาตุที่ดีต่อกระดูกและฟัน - เนื้อไก่: แหล่งโปรตีนคุณภาพสูง ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและบำรุงร่างกาย - สมุนไพร: เช่น ตะไคร้และกระเทียม ที่ช่วยเสริมสร้างระบบย่อยอาหารและภูมิคุ้มกัน
prep time
10 นาที
cooking time
20 นาที
servings
4
total time
30 นาที

Equipment

  • หม้อสำหรับต้มแกง หม้อขนาดกลางสำหรับต้มน้ำแกงและเคี่ยวเนื้อไก่และยอดมะพร้าวอ่อนให้สุกทั่วถึง

  • ทัพพี ใช้สำหรับคนเครื่องแกงและเนื้อไก่ในหม้อ เพื่อให้น้ำแกงเข้ากันและช่วยให้แกงไม่ติดก้นหม้อ

  • กระทะสำหรับผัด ใช้ในการผัดเครื่องแกงและเนื้อไก่ให้เข้ากันก่อนนำลงไปเคี่ยวในหม้อแกง

  • มีดและเขียง สำหรับหั่นยอดมะพร้าวอ่อนและเนื้อไก่ รวมถึงเตรียมสมุนไพรอื่น ๆ อย่างตะไคร้ หอมแดง กระเทียม และพริก

  • ครกและสาก ใช้สำหรับโขลกเครื่องแกง เช่น พริก ตะไคร้ หอมแดง กระเทียม และถั่วเน่า เพื่อให้เครื่องแกงละเอียดและมีกลิ่นหอม

  • ถ้วยตวงและช้อนตวง ใช้ในการตวงปริมาณเครื่องปรุงและวัตถุดิบต่าง ๆ ให้ได้สัดส่วนที่เหมาะสม เช่น ตวงน้ำปลา เกลือ และน้ำ

  • กระชอนหรือตะแกรง สำหรับล้างยอดมะพร้าวอ่อนและไก่หลังจากหั่นเรียบร้อยแล้ว เพื่อทำความสะอาดวัตถุดิบ

  • เตาแก๊สหรือเตาถ่าน ใช้สำหรับตั้งหม้อแกงและกระทะสำหรับผัดเครื่องแกง

  • จานหรือถ้วยเสิร์ฟ สำหรับตักแกงยอดมะพร้าวอ่อนใส่ไก่เสิร์ฟ พร้อมข้าวสวยหรือข้าวเหนียว

Ingredients

  • วัตถุดิบหลัก

  • ยอดมะพร้าวอ่อน 100 กรัม (หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ)

  • เนื้อไก่ 200 กรัม (หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ)

  • วัตถุดิบรอง

  • กะปิ 1 ช้อนชา

  • ขมิ้นสด 1 ชิ้นเล็ก (หรือขมิ้นผง 1/2 ช้อนชา)

  • ถั่วเน่า 0.5 แผ่น

  • พริกแห้ง 5 เม็ด

  • ตะไคร้ 2 ต้น (หั่นเป็นท่อน)

  • กระเทียม 3 กลีบ

  • หอมแดง 3 หัว

  • ใบมะกรูด 5 ใบ

  • เกลือ 0.5 ช้อนชา

  • น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ

Instructions

1

โขลกเครื่องแกง:

โขลกพริกแห้ง ตะไคร้ กระเทียม หอมแดง ถั่วเน่า ขมิ้น และกะปิเข้าด้วยกันจนละเอียด
2

ผัดเนื้อไก่กับเครื่องแกง:

ตั้งกระทะใส่น้ำมันเล็กน้อย ผัดเนื้อไก่กับเครื่องแกงที่โขลกไว้ด้วยไฟอ่อน จนมีกลิ่นหอม
3

ตั้งน้ำแกง:

ตั้งหม้อน้ำให้เดือด ใส่เครื่องแกงที่ผัดกับเนื้อไก่ลงไป เคี่ยวจนเนื้อไก่สุกและน้ำแกงมีกลิ่นหอม
4

ใส่ยอดมะพร้าวอ่อน:

ใส่ยอดมะพร้าวอ่อนลงในหม้อ ต้มต่อประมาณ 5 นาที
5

ใส่ใบมะกรูด:

ใส่ใบมะกรูดลงไป คนให้ทั่ว ปิดไฟ
6

เสิร์ฟ:

ตักแกงยอดมะพร้าวอ่อนใส่ไก่ใส่ชาม พร้อมเสิร์ฟกับข้าวสวยหรือข้าวเหนียว

Notes

เคล็ดลับ การโขลกเครื่องแกงให้ละเอียดและผัดกับเนื้อไก่จะช่วยให้แกงมีกลิ่นหอมและรสชาติเข้มข้น ควรต้มยอดมะพร้าวอ่อนเพียงแค่ 5 นาที เพื่อรักษาความกรอบและคุณค่าทางโภชนาการของยอดมะพร้าว สมุนไพรที่ใช้ ยอดมะพร้าวอ่อน: อุดมไปด้วยพลังงาน โปรตีน แคลเซียม และสารอาหารที่ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน ถั่วเน่า: เป็นแหล่งโปรตีนจากพืช ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ตะไคร้: ช่วยขับลม แก้อาการปวดท้อง และบำรุงธาตุ
You may also like
Curry

“แกงชะอมใส่ไข่มดแดง” อาหารป่าตามฤดูกาลของชาวล้านนา

20 นาที Cook
“แกงชะอมใส่ไข่มดแดง” เป็นอาหารพื้นบ้านของภาคเหนือ โดยพบในพื้นที่จังหวัดน่าน โดยเฉพาะอำเภอทุ่งช้าง ซึ่งยังคงมีวิถีชีวิตที่ผูกพันกับธรรมชาติและทรัพยากรในท้องถิ่น เมนูนี้ถือเป็น “อาหารป่า” ที่นิยมปรุงในช่วงฤดูร้อน ซึ่งเป็นฤดูกาลที่สามารถหา “ไข่มดแดง” ได้ง่ายตามธรรมชาติ ชาวบ้านจะนำไข่มดแดงมาปรุงร่วมกับชะอมและสมุนไพรพื้นบ้าน เกิดเป็นอาหารที่มีรสชาติกลมกล่อมและมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ในอดีต เมนูนี้สะท้อนถึงภูมิปัญญาการใช้ทรัพยากรธรรมชาติอย่างรู้คุณค่า โดยใช้วัตถุดิบที่หาได้ตามฤดูกาล เช่น ชะอม ใบชะพลู และไข่มดแดง… Share this: Share on Facebook (Opens in new window) Facebook Share on X (Opens in new window) X Like this:Like Loading...
Curry

“แกงออกพร้าว” อาหารตามวิถีสวนมะพร้าวของชาวล้านนา

30 นาที Cook
“แกงออกพร้าว” หรือแกงยอดมะพร้าว เป็นอาหารพื้นบ้านที่พบในพื้นที่จังหวัดเชียงราย โดยเฉพาะในชุมชนที่มีการปลูกมะพร้าว เมื่อมีการตัดต้นมะพร้าว ชาวบ้านจะนำ “ยอดมะพร้าวอ่อน” ซึ่งเป็นส่วนที่กินได้และมีรสหวานธรรมชาติ มาปรุงอาหาร เมนูนี้สะท้อนถึงภูมิปัญญาการใช้ทรัพยากรอย่างคุ้มค่า เพราะยอดมะพร้าวไม่ใช่วัตถุดิบที่หาได้บ่อย ต้องรอจังหวะการตัดต้นมะพร้าว จึงมักเป็นอาหารพิเศษที่ไม่ได้ทำกินทุกวัน รสชาติของแกงออกพร้าวมีความหวานนุ่มจากยอดมะพร้าว ผสมกับความหอมของเครื่องแกงและกระดูกหมู เป็นเมนูที่เรียบง่ายแต่มีเอกลักษณ์ และสะท้อนวิถีชีวิตแบบพึ่งพาธรรมชาติของชาวล้านนาได้อย่างชัดเจน 👩‍🌾 ผู้ให้ข้อมูล: นางนิพัทธา… Share this: Share on Facebook (Opens in new window) Facebook Share on X (Opens in new window) X Like this:Like Loading...
Curry

“แกงปลีใส่หมู” อาหารบำรุงแม่ลูกอ่อนของภูมิปัญญาพื้นบ้าน

30 นาที Cook
“แกงปลีใส่หมู” เป็นอาหารพื้นบ้านที่พบในหลายพื้นที่ของภาคเหนือ เช่น จังหวัดพะเยา โดยเฉพาะในชุมชนชนบทที่ยังคงสืบทอดความรู้ด้านอาหารเพื่อสุขภาพจากรุ่นสู่รุ่น เมนูนี้มีจุดเด่นคือการใช้ “หัวปลี” ซึ่งเป็นวัตถุดิบจากธรรมชาติที่หาได้ง่ายในครัวเรือน นำมาปรุงร่วมกับหมูและสมุนไพรพื้นบ้าน โดยมีความเชื่อและการใช้จริงว่า ช่วยบำรุงร่างกายของ “แม่ลูกอ่อน” และช่วยเพิ่มน้ำนม ในอดีต หัวปลีถือเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง และมักถูกนำมาใช้ในเมนูสำหรับผู้หญิงหลังคลอด เพราะมีใยอาหารสูงและช่วยระบบไหลเวียนเลือด “แกงปลีใส่หมู” จึงไม่ใช่เพียงอาหารธรรมดา แต่เป็นตัวแทนของ… Share this: Share on Facebook (Opens in new window) Facebook Share on X (Opens in new window) X Like this:Like Loading...

Leave a Reply