Fried & Stir Fried

“คั่วไข่มดแดง” อาหารพื้นบ้านตามฤดูกาลจากแม่ฮ่องสอน

10 นาที Cook
Scroll to recipe

คั่วไข่มดแดง” เป็นอาหารพื้นบ้านภาคเหนือที่สะท้อนวิถีชีวิตของชุมชนที่พึ่งพาอาหารจากธรรมชาติ โดยเฉพาะในพื้นที่จังหวัดแม่ฮ่องสอน ซึ่งมีการนำ ไข่มดแดง มาใช้เป็นวัตถุดิบสำคัญในการประกอบอาหาร เนื่องจากเป็นของกินตามฤดูกาลที่หาได้ในช่วง ฤดูร้อน

เมนูนี้มีลักษณะเด่นคือการนำไข่มดแดงมาผัดคั่วกับเครื่องแกง ไข่ไก่ และมะเขือเทศ ทำให้ได้รสชาติกลมกล่อม หอมเครื่องแกง และมีความมันนุ่มจากไข่มดแดง เมื่อนำมาปรุงรวมกันจะได้อาหารพื้นบ้านที่ทั้งอร่อยและมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว

คั่วไข่มดแดงจึงไม่เพียงเป็นอาหารประจำฤดูกาลเท่านั้น แต่ยังสะท้อนภูมิปัญญาการใช้ทรัพยากรธรรมชาติของชุมชนท้องถิ่นอย่างรู้คุณค่า และเป็นอีกหนึ่งเมนูที่แสดงอัตลักษณ์อาหารพื้นบ้านของภาคเหนือได้อย่างชัดเจน


👩‍🌾 ผู้ให้ข้อมูล: สกุลพัฒน์ ผาธำรงไทย
📍 พื้นที่: อำเภอเมือง จังหวัดแม่ฮ่องสอน

Share
คั่วไข่มดแดง

คั่วไข่มดแดง

yaowapa
คั่วไข่มดแดงเป็นเมนูพื้นบ้านที่นำไข่มดแดงมาผัดคั่วกับเครื่องแกง ไข่ไก่ และมะเขือเทศ ปรุงรสจนสุกหอม ได้รสชาติกลมกล่อม เผ็ดนิด ๆ และมีความนุ่มมันของไข่มดแดง เหมาะรับประทานกับข้าวสวยหรือข้าวเหนียวร้อน ๆ
prep time
15 นาที
cooking time
10 นาที
servings
2 ที่
total time
25 นาที

Equipment

  • กระทะ

  • ตะหลิว

  • ครกและสาก

  • มีดและเขียง

  • ชามสำหรับล้างไข่มดแดง

  • จานสำหรับเสิร์ฟ

Ingredients

  • 🟢 วัตถุดิบหลัก

  • วัตถุดิบ ปริมาณ

  • ไข่มดแดง 1 ถ้วย

  • ไข่ไก่ 2 ฟอง

  • 🌶️ วัตถุดิบรอง

  • วัตถุดิบ ปริมาณ

  • มะเขือเทศ 1–2 ลูก

  • กระเทียม 6 กลีบ

  • พริกชี้ฟ้า 10 เม็ด

  • เครื่องแกง พอเหมาะ

  • น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ

  • เครื่องปรุงรส พอเหมาะ

  • หมายเหตุ: ปริมาณวัตถุดิบบางรายการสามารถปรับได้ตามความเหมาะสมและรสชาติที่ต้องการ

Instructions

1

ล้างไข่มดแดง

นำไข่มดแดงไปล้างทำความสะอาดอย่างเบามือ เพื่อไม่ให้ไข่มดแดงแตกมากเกินไป แล้วพักไว้ให้สะเด็ดน้ำ
2

โขลกเครื่องแกง

นำเครื่องแกง รวมทั้งกระเทียมและพริกชี้ฟ้า โขลกรวมกันให้ละเอียด เพื่อให้รสชาติและกลิ่นออกมาเต็มที่
3

ผัดเครื่องแกง

ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันพืช เมื่อน้ำมันร้อนให้นำเครื่องแกงลงผัดจนมีกลิ่นหอม
4

ใส่ไข่ไก่และมะเขือเทศ

ตอกไข่ไก่ลงไปผัดรวมกับเครื่องแกง จากนั้นใส่มะเขือเทศลงไป ผัดต่อจนมะเขือเทศเริ่มนิ่มและส่วนผสมเข้ากันดี
5

ใส่ไข่มดแดง

นำไข่มดแดงลงไปผัดต่ออย่างเบามือ จนสุกพอดี แล้วปรุงรสตามชอบ
6

จัดเสิร์ฟ

ตักใส่จาน พร้อมรับประทานขณะร้อน สามารถรับประทานคู่กับข้าวเหนียวหรือข้าวสวยได้

Notes

1. ไข่มดแดงควรล้างอย่างเบามือ เพื่อคงลักษณะของวัตถุดิบไม่ให้แตกเละ 2. ไม่ควรผัดไข่มดแดงนานเกินไป เพราะจะทำให้เนื้อสัมผัสเสียและไม่อร่อย 3. มะเขือเทศช่วยเพิ่มรสเปรี้ยวอ่อน ๆ และทำให้เมนูมีความชุ่มฉ่ำ 4. การผัดเครื่องแกงให้หอมก่อน จะช่วยให้เมนูมีกลิ่นและรสชาติเด่นชัดขึ้น 5. เมนูนี้เป็นอาหารตามฤดูกาล นิยมทำในช่วงฤดูร้อน ซึ่งเป็นช่วงที่มีไข่มดแดงมาก คุณค่าทางโภชนาการ คั่วไข่มดแดงเป็นอาหารที่ให้โปรตีนจาก ไข่มดแดง และ ไข่ไก่ ช่วยเสริมสร้างพลังงานและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย อีกทั้งยังมีคุณค่าจากผักและสมุนไพรพื้นบ้านที่ใช้ประกอบอาหาร มะเขือเทศ เป็นพืชล้มลุก ผลมีรสเปรี้ยว ให้สารอาหารสำคัญ เช่น วิตามินซี โปรตีน และธาตุเหล็ก ตามข้อมูลภูมิปัญญาท้องถิ่น มะเขือเทศมีส่วนช่วย ควบคุมความดัน, แก้ท้องผูก, ช่วยเรื่อง ระบบขับถ่าย และอาจมีส่วนช่วยในการ ควบคุมน้ำหนัก กระเทียม เป็นพืชหัวใต้ดิน มีกลิ่นเฉพาะตัว ให้สารอาหาร เช่น เส้นใยอาหาร ไขมัน และวิตามิน มีการใช้ในภูมิปัญญาท้องถิ่นเพื่อช่วย ระงับกลิ่นปาก, บรรเทาไข้หวัด, ช่วยขับถ่าย และมีการกล่าวถึงว่าอาจช่วย ลดโอกาสการกระตุ้นการเกิดโรคมะเร็ง พริกชี้ฟ้า เป็นพืชทรงพุ่ม ให้สารอาหารสำคัญ เช่น วิตามินซี และแคลเซียม ตามภูมิปัญญาท้องถิ่น พริกชี้ฟ้ามีส่วนช่วย บรรเทาไข้หวัด, เสริมสร้างคอลลาเจน, บำรุงสายตา และช่วยให้ เจริญอาหาร โดยรวมแล้ว คั่วไข่มดแดงเป็นเมนูที่มีทั้งโปรตีนและสารอาหารจากพืชผักสมุนไพร จึงเป็นอาหารพื้นบ้านที่ให้ทั้งพลังงานและคุณค่าทางโภชนาการในคราวเดียว

Pros

  • +

Cons

  • -
You may also like
Fried & Stir Fried

“คั่วผำ” อาหารพื้นบ้านจากวัตถุดิบธรรมชาติของเชียงราย

15 นาที Cook
“คั่วผำ” เป็นอาหารพื้นบ้านภาคเหนือจากพื้นที่ตำบลเวียงเหนือ อำเภอเวียงชัย จังหวัดเชียงราย ถ่ายทอดโดย นางฟองผกา ผุดผ่อง เมนูนี้ใช้ ผำ หรือไข่น้ำ ซึ่งเป็นพืชน้ำขนาดเล็กสีเขียว เป็นวัตถุดิบหลัก นำมาคั่วกับเครื่องแกงพื้นบ้านและหมู จนได้อาหารที่มีกลิ่นหอม รสชาติเข้มข้น และมีเอกลักษณ์ของอาหารพื้นถิ่นล้านนา ผำเป็นวัตถุดิบที่สามารถหาได้ง่ายในบางพื้นที่ โดยเฉพาะบริเวณแหล่งน้ำสะอาดตามธรรมชาติ ชาวบ้านนิยมนำมาประกอบอาหารหลายรูปแบบ เช่น… Share this: Share on Facebook (Opens in new window) Facebook Share on X (Opens in new window) X Like this:Like Loading...
Fried & Stir Fried

“คั่วใบมะไฮ่ใส่ไข่” เมนูผักพื้นบ้านเพื่อสุขภาพจากจังหวัดน่าน

10 นาที Cook
“คั่วใบมะไฮ่ใส่ไข่” เป็นอาหารพื้นบ้านภาคเหนือจากพื้นที่อำเภอทุ่งช้าง จังหวัดน่าน ถ่ายทอดโดย นางแสงกำ จัดคำ เมนูนี้เป็นอาหารประเภทผัดคั่วที่ใช้ ใบมะไฮ่ ซึ่งเป็นผักพื้นบ้านท้องถิ่นเป็นวัตถุดิบหลัก นำมาคั่วกับพริก กระเทียม เกลือ และไข่ไก่ จนได้อาหารที่มีรสชาติกลมกล่อม หอมเครื่องปรุง และมีรสขมนิด ๆ อันเป็นเอกลักษณ์ของผักพื้นบ้าน เมนูนี้สะท้อนภูมิปัญญาการใช้ผักพื้นถิ่นในครัวเรือน โดยนำใบมะไฮ่ที่หาได้ในท้องถิ่นมาปรุงเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ… Share this: Share on Facebook (Opens in new window) Facebook Share on X (Opens in new window) X Like this:Like Loading...
Fried & Stir Fried

“คั่วกบ” อาหารพื้นบ้านรสเข้มจากครัวชุมชนเชียงราย

20 นาที Cook
คั่วกบ” เป็นอาหารพื้นบ้านภาคเหนือที่สะท้อนวิถีชีวิตของชุมชนชนบทซึ่งผูกพันกับแหล่งอาหารธรรมชาติ โดยเฉพาะพื้นที่ตำบลเวียงเหนือ อำเภอเวียงชัย จังหวัดเชียงราย กบเป็นวัตถุดิบที่พบได้ตามท้องนา แหล่งน้ำ หรือพื้นที่ชุ่มชื้น จึงถูกนำมาประกอบอาหารในครัวเรือนหลายรูปแบบ ทั้งแกง คั่ว ย่าง และทอด เมนูคั่วกบมีเอกลักษณ์สำคัญอยู่ที่การนำกบมาเผาให้สุกก่อน แล้วจึงหั่นเป็นชิ้น นำไปคั่วรวมกับเครื่องแกงที่โขลกละเอียดจนหอม วิธีนี้ช่วยลดกลิ่นคาวของกบ และทำให้เนื้อกบมีกลิ่นหอมเฉพาะตัว เมื่อนำมาคั่วกับเครื่องแกงจะได้รสชาติเผ็ด หอม… Share this: Share on Facebook (Opens in new window) Facebook Share on X (Opens in new window) X Like this:Like Loading...

Leave a Reply