Ethnic FoodsSaladsอาหารกลุ่มชาติพันธุ์ไทยวน

ส้าผักกาดหน้อย อาหารชาติพันธุ์ไทยวน

20 นาที Cook
Scroll to recipe

ส้าผักรวม หรือส้าผัก หรือส้าผักแพระ เป็นการนำผักสดหลายๆ ชนิด มายำรวมกัน เป็นผักที่ได้จากป่าแพระ คือป่าโปร่ง เช่น ดอกครั่ง ดอกคราม ผักขี้ติ้ว ผักปู่ย่า ผ้าไคร้เม็ด ผักมองกอง ยอดส้มป่อย ยอดมะม่วง ยอดมะกอก ผักจ้ำ ปัจจุบันนิยมนำผักกาดต้นอ่อน (ผักกาดหน้อย) มาเป็นส่วนผสมด้วย เนื่องจากหาง่ายในท้องตลาด (ศรีวรรณ จำรัส, สัมภาษณ์, 14 มิถุนายน 2550)

อีกทั้งพฤติกรรมการรับประทานอาหารของชาวไทยวนสมัยก่อนใช้มือในการรับประทานอาหาร ชาวไทยวนไม่นิยมทำแกงบ่อย ส่วนการใช้ช้อนจะใช้ในการรับประทานแกงเท่านั้น โดยส่วนใหญ่จะใช้มือในการรับประทานคู่กับข้าวเหนียว

Share

phakwilai
prep time
20 นาที
cooking time
20 นาที
servings
5
total time
40 นาที

Equipment

  • 1.ครก

  • 2.สาก

  • 3.กะละมัง

  • 4.มีด

  • 5.เขียง

  • 6.ทัพพี

Ingredients

  • วัตถุดิบ

  • 1.เนื้อปลาทับทิม

  • 2.ผักกาดหน้อย

  • 3.มะเขือเปราะ

  • 4.ผักชี

  • 5.ต้นหอม

  • 6.หอมแดง

  • 7.น้ำปลาร้าปรุงสุก

  • 8.น้ำพริกหนุ่ม

  • วัตถุดิบและเครื่องปรุงน้ำพริกหนุ่ม

  • 1.พริกหนุ่ม

  • 2.หอมแดง

  • 3.กระเทียม

  • 4.น้ำปลา

  • 5.เกลือ

  • 6.น้ำมะนาว

Instructions

1

ขั้นตอนการนำผักมาหั่น

ผักกาดหน้อย มะเขือเปราะ หอมแดง ผักชี นำมาหั่นและนำไปใว้ชามเพื่อทำการคลุกพร้อมกับปลาทับทิมในขั้นตอนต่อไป
2

การนำปลามาคลุกกับน้ำพริกหนุ่ม

นำปลาทับทิมที่ต้มสุกเรียบร้อยแล้ว มาใส่ในครกและทำการตำ จากนั้นนำน้ำพริกหนุ่มมาตำรวมกับปลาทับทิม
3

ขั้นตอนการปรุงรสเพื่อให้ได้รสชาติกลมกล่อม

หลังจากตำเนื้อปลาทับทิมกับน้ำพริกหนุ่มเข้าด้วยกันแล้ว เติมน้ำปลาร้าลงไป 2 ช้อนโต๊ะ และตำให้เข้ากัน จากนั้นบีบมะนาวลงไป
4

ขั้นตอนสุดท้ายพร้อมรับประทาน

นำน้ำต้มสุก 2 ช้อนโต๊ะ มาตักใส่ในครกเพื่อให้มีน้ำคลุกคลิก จากนั้นตักใส่ชามผักที่หั่นในขั้นตอนแรก และโรยผีกชีและต้นหอมลงไป ส่งท้ายด้วยคนให้เข้ากันและตักใส่จานพร้อมรับประทาน * หากไม่เปรี้ยวพอสามารถบีบมะนาวลงไปเพิ่มได้

Notes

การบริโภคอาหารชาวไทยวนนั้น อาหารส่วนใหญ่ได้จากธรรมชาติ รับประทานข้าวเหนียวเป็นหลัก น้ำพริกถือเป็นหนึ่งในรายการอาหารหลักแต่ละมื้อ ทานพร้อมผักสดและผักนึ่ง ส่วนอาหารอื่นจะเป็นอาหารประเภทแกง ต้ม คั่ว ผัด ตำ ยำ หรือทอด อาหารแต่ละประเภทมักเพิ่มรสชาติโดยการปรุงด้วยถั่วเน่าซึ่งถือเป็นวัตถุดิบหลักในการปรุงอาหารของชาวไทยวน ผู้สูงอายุชาวไทยวนจะไม่นิยมรสหวานมากนัก อาหารที่มีรสเปรี้ยวมักได้มาจากมะกอก อาหารส่วนใหญ่จะไม่ใส่กะทิ และมีปริมาณไขมันค่อนข้างต่ำ
10 posts

About author
Intern Student form Faculty of Humanities, Chiang Mai University
Articles
You may also like
Salads

ยำผักเฮือด เมนูแห่งฤดูกาล

30 Cook
ยำผักเฮือด คือหนึ่งในเมนูอาหารพื้นบ้านที่สะท้อนถึงภูมิปัญญาท้องถิ่นของชาวล้านนา โดยเฉพาะในเขตภาคเหนือของประเทศไทย เช่น จังหวัดเชียงใหม่ เชียงราย ลำปาง และพะเยา ซึ่งล้วนเป็นพื้นที่ที่มีความหลากหลายทางชีวภาพ และอุดมไปด้วยพืชผักพื้นบ้านตามฤดูกาล ผักเฮือด เป็นชื่อพื้นเมืองของพืชใบเดี่ยวชนิดหนึ่ง ใบมีลักษณะรูปไข่ถึงรี สีเขียวเข้ม ผิวใบมัน ขอบใบเรียบ ใบอ่อนจะมีสีชมพูอ่อน หรือชมพูอมเขียว มักขึ้นตามไร่นา หรือข้างทางในพื้นที่ที่มีความชื้น… Share this: Click to share on Facebook (Opens in new window) Facebook Click to share on X (Opens in new window) X Like this:Like Loading...
Salads

ยำผักจุ๋มปลา: รสชาติจากทุ่งนาฤดูฝน

30 Cook
“ยำผักจุ๋มปลา” เป็นเมนูอาหารพื้นบ้านของชาวภาคเหนือที่มีความโดดเด่นทั้งในด้านรสชาติและภูมิปัญญาท้องถิ่น โดยเฉพาะในจังหวัด เชียงราย ลำปาง และเชียงใหม่ ซึ่งนิยมบริโภคกันในช่วงฤดูฝน เพราะเป็นช่วงที่ “ผักจุ๋มปลา” — พืชท้องถิ่นที่พบได้ตามคันนา หรือขึ้นแซมในกอข้าว — เจริญเติบโตได้ดี ชื่อ “ผักจุ๋มปลา” สื่อถึงลักษณะทางนิเวศของพืชชนิดนี้ที่มักขึ้นในบริเวณที่น้ำขังหรือมีปลาชุกชุมในนาข้าว ชาวบ้านจึงเรียกติดปากตามวิถีชีวิตว่า “ผักจุ๋มปลา” โดยผักชนิดนี้มีลักษณะลำต้นกลม… Share this: Click to share on Facebook (Opens in new window) Facebook Click to share on X (Opens in new window) X Like this:Like Loading...
Salads

ยำถั่วแปบ อาหารพื้นบ้านล้านนาจากรั้วบ้าน

45 Cook
ยำถั่วแปบ เป็นอาหารพื้นบ้านล้านนา ที่สะท้อนให้เห็นถึงวิถีชีวิตแบบพึ่งพาตนเองของชาวบ้านภาคเหนือ โดยเฉพาะในพื้นที่ตำบลแม่ใจ จังหวัดพะเยา ที่ผู้คนยังนิยมปลูกพืชผักไว้รอบบ้าน และใช้วัตถุดิบจากธรรมชาติมาประกอบอาหารในชีวิตประจำวัน เมนูนี้มี “ถั่วแปบ” เป็นวัตถุดิบหลัก ซึ่งเป็นพืชตระกูลถั่วที่ปลูกง่าย ให้ผลผลิตดีในฤดูฝน เมื่อนำฝักอ่อนมาลวกให้สุกแล้วโขลกรวมกับผักพื้นบ้าน เช่น มะเขือเปราะ พริกหนุ่ม และเครื่องปรุงอย่างปลาเค็ม จะได้อาหารที่มีรสชาติเผ็ด เค็ม หอมกลิ่นสมุนไพรพื้นบ้าน… Share this: Click to share on Facebook (Opens in new window) Facebook Click to share on X (Opens in new window) X Like this:Like Loading...

Leave a Reply

×
CurryEthnic Foodsอาหารกลุ่มชาติพันธุ์ไทยวน

แกงฮังเลเชียงแสน อาหารชาติพันธุ์ไทยวน

30 นาที Cook