Salads

หลู้หมู

2 ชั่วโมง Cook
Scroll to recipe

หลู้หมู: รสชาติพื้นบ้านที่สืบทอดจากรุ่นสู่รุ่น

หลู้หมู เป็นอาหารพื้นบ้านที่มีความเป็นมาที่ยาวนานในวัฒนธรรมของชาวเหนือ โดยเฉพาะในพื้นที่ภาคเหนือตอนบนอย่างเชียงใหม่ หลู้หมูเป็นเมนูที่มีรสชาติเฉพาะตัว เนื่องจากมีการใช้วัตถุดิบสดอย่างเลือดหมูผสมเข้ากับเนื้อหมูและเครื่องในที่สุกพอประมาณ แล้วปรุงด้วยเครื่องเทศและสมุนไพรอย่างพริก กระเทียม และข่า หลู้หมูมักนิยมทำในโอกาสพิเศษ หรือเป็นอาหารสำคัญในเทศกาลต่าง ๆ ของ

ท้องถิ่นประวัติความเป็นมา:

หลู้หมูเป็นอาหารประเภทดิบสด นิยมใช้เลือดสดๆ ของหมูมาผสมกับเครื่องเทศและสมุนไพร เป็นเมนูพื้นบ้านที่มักจะพบในภาคเหนือของไทย โดยมีประเพณีการทำในช่วงเวลาพิเศษหรือเทศกาล

ผู้ให้ข้อมูล :

นางเอื้องฟ้า เขียวบัว
ตำบลเมืองคอง อำเภอเชียงดาว จังหวัดเชียงใหม่

Share
หลู้หมู

หลู้หมู

yaowapa
คุณค่าทางโภชนาการของหลู้หมู: - โปรตีน: หลู้หมูให้โปรตีนสูงจากเนื้อหมูและเครื่องในหมู ซึ่งเป็นสารอาหารหลักที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมเนื้อเยื่อต่าง ๆ ในร่างกาย - เหล็ก: เลือดหมูเป็นแหล่งของธาตุเหล็กที่ดี ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดงและเพิ่มพลังงานในร่างกาย ธาตุเหล็กยังมีความสำคัญในการป้องกันโรคโลหิตจาง - วิตามินและแร่ธาตุ: ผักและสมุนไพรที่ใช้ในเมนูนี้ เช่น ผักชีและตะไคร้ อุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินเอ และสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อร่างกาย - ไขมันต่ำ: เนื้อหมูดิบที่ใช้ในเมนูนี้เป็นแหล่งโปรตีนที่มีไขมันต่ำ ถ้าผัดเครื่องในโดยไม่ใช้น้ำมัน จะช่วยควบคุมปริมาณไขมันในอาหารให้เหมาะสมต่อการบริโภค เมนูหลู้หมูสูตรนี้ไม่เพียงแต่เป็นอาหารท้องถิ่นที่มีรสชาติอร่อย แต่ยังเต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการจากเนื้อสัตว์และสมุนไพรที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
prep time
1 ชั่วโมง
cooking time
2 ชั่วโมง
servings
4
total time
3 ชั่วโมง

Equipment

  • อุปกรณ์ที่ใช้:

  • 1. มีด

  • 2. เขียง

  • 3. ถ้วยสำหรับผสม

  • 4. ช้อนสำหรับตักและคนส่วนผสม

Ingredients

  • วัตถุดิบ:

  • เนื้อหมูดิบ: 300 กรัม (หั่นเป็นชิ้นเล็ก)

  • เลือดหมูสด: 100 มิลลิลิตร

  • เครื่องในหมู: 100 กรัม (เช่น ตับ, หัวใจ, ไส้)

  • พริกแห้ง: 5-7 เม็ด (คั่วและตำให้ละเอียด)

  • กระเทียม: 4-5 กลีบ (ตำให้ละเอียด)

  • ข่า: 1-2 ช้อนโต๊ะ (สับละเอียด)

  • ตะไคร้: 2-3 ต้น (ทุบพอแตกและคั้นกับเลือด)

  • ผักชี: 2-3 ต้น (ซอยละเอียด)

  • หอมแดง: 3-4 หัว (ซอยบาง)

  • น้ำกระเทียมดอง: 2-3 ช้อนโต๊ะ

  • กระเทียมดอง: 2 หัว (สับหยาบ)

  • เกลือ: 1 ช้อนชา

  • น้ำปลา: 1 ช้อนโต๊ะ (ถ้าต้องการปรุงเพิ่ม)

  • ใบสะระแหน่: (สำหรับโรยหน้า)

  • เครื่องเคียง: ผักสด เช่น ใบโหระพา ผักชีฝรั่ง แตงกวา

Instructions

1

เตรียมวัตถุดิบ:

ล้างเนื้อหมู เครื่องใน และเลือดสดให้สะอาด จากนั้นนำเนื้อหมูและเครื่องในมาหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ เตรียมไว้
2

ผัดเครื่องในหมู:

ตั้งกระทะไฟอ่อน ผัดเครื่องในหมูโดยไม่ต้องใช้น้ำมัน จนเครื่องในสุกและน้ำที่ออกมาจากเครื่องในแห้งไปเอง บางคนชอบกรอก ๆ ก็ทอดให้กรอบอีกที
3

เตรียมพริกและเครื่องเทศ:

คั่วพริกแห้งในกระทะโดยใช้ไฟอ่อนจนหอม จากนั้นนำมาตำให้ละเอียด พร้อมกับกระเทียมและข่าที่เตรียมไว้
4

เตรียมเลือดหมู:

นำตะไคร้ที่ทุบใส่ลงในเลือดหมู แล้วคั้นตะไคร้กับเลือดให้หอม ทิ้งไว้สักครู่แล้วนำตะไคร้ออก
5

ผสมส่วนผสม:

นำพริกลาบ กระเทียม ข่า และเกลือผสมกับเนื้อหมูดิบและเครื่องในที่ผัดแล้ว คลุกเคล้าให้เข้ากัน
6

ใส่เลือดหมูสด:

ค่อย ๆ เทเลือดหมูที่คั้นกับตะไคร้ลงในส่วนผสมทีละน้อย พร้อมคลุกให้เข้ากัน
7

เติมน้ำกระเทียมดอง:

เทน้ำกระเทียมดอง 2-3 ช้อนโต๊ะลงไป พร้อมกระเทียมดองสับหยาบ คลุกเคล้าให้เข้ากันเพื่อเพิ่มรสชาติเปรี้ยวอมหวาน
8

ปรุงรส:

เติมเกลือหรือน้ำปลาตามความต้องการ
9

โรยผัก:

ใส่หอมแดงซอย ผักชีซอย และใบสะระแหน่ คลุกให้เข้ากันอีกครั้ง
10

เสิร์ฟ:

ตักหลู้หมูใส่จาน โรยหน้าด้วยใบสะระแหน่ เสิร์ฟพร้อมผักสด เช่น ใบโหระพา ผักชีฝรั่ง และแตงกวา

Notes

เคล็ดลับในการทำหลู้หมูสูตรดั้งเดิม: เลือดหมูสด: เลือดหมูที่ใช้ควรเป็นเลือดสดใหม่จากการเชือดหมูในวันเดียวกัน เพื่อรักษาความสดและลดความเสี่ยงจากเชื้อโรคที่อาจเกิดจากเลือดที่ไม่สะอาด คั้นเลือดด้วยตะไคร้: การใช้ตะไคร้ทุบลงในเลือดหมูสดแล้วคั้นให้กลิ่นหอมซึมเข้าไปในเลือดช่วยลดกลิ่นคาวของเลือดได้อย่างดี ทำให้หลู้หมูมีรสชาติที่หอมและรับประทานได้ง่ายขึ้น น้ำกระเทียมดอง: ควรเลือกน้ำกระเทียมดองที่มีความเปรี้ยวอมหวานเล็กน้อย เพื่อให้รสชาติของหลู้หมูมีความกลมกล่อม และไม่ควรใส่มากเกินไปเพราะจะทำให้หวานเกินไป เครื่องในหมู: ควรผัดเครื่องในหมูให้สุกพอดีเพื่อให้มีเนื้อสัมผัสที่นุ่มและไม่เหนียวจนเกินไป พร้อมทั้งลดกลิ่นคาวของเครื่องใน พริกแห้งคั่ว: ควรคั่วพริกแห้งในไฟอ่อนจนหอมก่อนนำมาตำ เพื่อให้กลิ่นหอมเผ็ดร้อนและช่วยเพิ่มรสชาติให้กับหลู้หมู สมุนไพรที่ใช้: ตะไคร้: ตะไคร้มีคุณสมบัติช่วยลดกลิ่นคาวของเนื้อสัตว์ โดยเฉพาะเมื่อใช้คั้นกับเลือดหมู นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารและมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อร่างกาย ข่า: ช่วยขับลม แก้อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ และลดการเกิดแก๊สในกระเพาะอาหาร กลิ่นหอมของข่ายังช่วยให้หลู้หมูหอมมากขึ้น กระเทียม: กระเทียมเป็นสมุนไพรที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด มีฤทธิ์เป็นยาปฏิชีวนะธรรมชาติและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ผักชี: ใบผักชีมีคุณสมบัติช่วยลดความดันโลหิตและเพิ่มรสชาติให้กับอาหาร กลิ่นของผักชีช่วยกลบกลิ่นคาวและเพิ่มความสดชื่น หอมแดง: ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและมีฤทธิ์เป็นยาปฏิชีวนะธรรมชาติ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความกรุบกรอบและรสชาติหอมหวานให้กับหลู้หมู
You may also like
Salads

ยำผักเฮือด เมนูแห่งฤดูกาล

30 Cook
ยำผักเฮือด คือหนึ่งในเมนูอาหารพื้นบ้านที่สะท้อนถึงภูมิปัญญาท้องถิ่นของชาวล้านนา โดยเฉพาะในเขตภาคเหนือของประเทศไทย เช่น จังหวัดเชียงใหม่ เชียงราย ลำปาง และพะเยา ซึ่งล้วนเป็นพื้นที่ที่มีความหลากหลายทางชีวภาพ และอุดมไปด้วยพืชผักพื้นบ้านตามฤดูกาล ผักเฮือด เป็นชื่อพื้นเมืองของพืชใบเดี่ยวชนิดหนึ่ง ใบมีลักษณะรูปไข่ถึงรี สีเขียวเข้ม ผิวใบมัน ขอบใบเรียบ ใบอ่อนจะมีสีชมพูอ่อน หรือชมพูอมเขียว มักขึ้นตามไร่นา หรือข้างทางในพื้นที่ที่มีความชื้น… Share this:FacebookXLike this:Like Loading...
Salads

ยำผักจุ๋มปลา: รสชาติจากทุ่งนาฤดูฝน

30 Cook
“ยำผักจุ๋มปลา” เป็นเมนูอาหารพื้นบ้านของชาวภาคเหนือที่มีความโดดเด่นทั้งในด้านรสชาติและภูมิปัญญาท้องถิ่น โดยเฉพาะในจังหวัด เชียงราย ลำปาง และเชียงใหม่ ซึ่งนิยมบริโภคกันในช่วงฤดูฝน เพราะเป็นช่วงที่ “ผักจุ๋มปลา” — พืชท้องถิ่นที่พบได้ตามคันนา หรือขึ้นแซมในกอข้าว — เจริญเติบโตได้ดี ชื่อ “ผักจุ๋มปลา” สื่อถึงลักษณะทางนิเวศของพืชชนิดนี้ที่มักขึ้นในบริเวณที่น้ำขังหรือมีปลาชุกชุมในนาข้าว ชาวบ้านจึงเรียกติดปากตามวิถีชีวิตว่า “ผักจุ๋มปลา” โดยผักชนิดนี้มีลักษณะลำต้นกลม… Share this:FacebookXLike this:Like Loading...
Salads

ยำถั่วแปบ อาหารพื้นบ้านล้านนาจากรั้วบ้าน

45 Cook
ยำถั่วแปบ เป็นอาหารพื้นบ้านล้านนา ที่สะท้อนให้เห็นถึงวิถีชีวิตแบบพึ่งพาตนเองของชาวบ้านภาคเหนือ โดยเฉพาะในพื้นที่ตำบลแม่ใจ จังหวัดพะเยา ที่ผู้คนยังนิยมปลูกพืชผักไว้รอบบ้าน และใช้วัตถุดิบจากธรรมชาติมาประกอบอาหารในชีวิตประจำวัน เมนูนี้มี “ถั่วแปบ” เป็นวัตถุดิบหลัก ซึ่งเป็นพืชตระกูลถั่วที่ปลูกง่าย ให้ผลผลิตดีในฤดูฝน เมื่อนำฝักอ่อนมาลวกให้สุกแล้วโขลกรวมกับผักพื้นบ้าน เช่น มะเขือเปราะ พริกหนุ่ม และเครื่องปรุงอย่างปลาเค็ม จะได้อาหารที่มีรสชาติเผ็ด เค็ม หอมกลิ่นสมุนไพรพื้นบ้าน… Share this:FacebookXLike this:Like Loading...

Leave a Reply